不跑步如何增加腿部力量

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网友 小旭 说：

不跑步如何增加腿部力量

网友 Evan 说：

深蹲 负重深蹲 各种深蹲

网友 **互撸娃 说：

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跑步是练习腿部力量后的能力表现

网友 yanxin 说：

你是想在家同时有没有器械训练腿部力量是吧，深蹲|箭步蹲 下载个KEEP软件上面很多免费教程教你训练腿部力量

网友 b66667777 说：

足推  

网友 Liu`e 说：

蛙泳

网友 beihaiants 说：

健身房举重

网友 ratneo 说：

关键跑步也不会显著增加腿部力量啊

网友 kag**azakashira 说：

蹲跳

网友 战神赵日天 说：

家里有楼梯么，爬楼梯就行了，每次抬脚2阶梯就行，一天爬30层，坚持一个月，你腿部肌肉就出现了

网友 binggo 说：

跑步是有氧运动，不增加力量，增加力量需要深蹲这种无氧运动

网友 hjh142857 说：

长跑不长肌肉的，短跑、蛙跳、深蹲、波比跳这些才行，锻炼完记得用拉伸放松，没钱用泡沫轴有钱上筋膜枪

网友 无知灰灰 说：

负重深蹲